睡覺醒來就睡不著，或者午睡想睡也睡不著
男 | 21歲 懸賞3個健康幣
2021-11-05 13:37:45
1人回復(fù)
來自長沙市
健康咨詢描述： 室友晚上四五點要起來上個廁所天天把我搞醒了，導(dǎo)致我特別緊張擔(dān)憂害怕，現(xiàn)在有睡覺醒來就睡不著，中午挺困想睡也睡不著，總是在想這件事
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 22:40:42 我要投訴
您好，您可能存在一些焦慮情緒，比較關(guān)注睡眠和失眠帶來的影響，您對失眠的這種關(guān)注和擔(dān)心可能會加重您的焦慮情緒，導(dǎo)致入睡困難。您可能本身并不存在失眠。
建議您盡量改變對室友的抱怨，保持心理平衡，自信一些，盡量減少對睡眠的關(guān)注，相信自己即使四五點醒來也能完成白天任務(wù)。白天注意鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，盡量少思考，多做事。
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