健康咨詢描述: 昨晚11點多睡的,凌晨兩點半就醒來了,后來一直躺在床上睡不著,直到快天亮才再次睡著,睡著后上午10點半才醒來,為什么我會睡著就醒了,后來還失眠,我前段日子也發(fā)生過類似的情況9點睡的,凌晨三點的樣子醒來,快天亮才睡著,這是怎么回事,我也并沒有什么壓力大什么的
您好,形成習(xí)慣了就這樣了,需要你養(yǎng)成一個新的習(xí)慣,7天養(yǎng)成一個習(xí)慣,所以建議您不要著急,還是要注意休息,中間醒來還是要繼續(xù)睡,別亂想,你感覺自己沒有壓力,實際上還是有的只是你自己并不覺得
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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