如何簡單快速減肥？
女 | 52歲 2021-12-26 20:59:30
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來自未知
健康咨詢描述： 我一直在減肥，用過幾次減肥藥，但沒有什么效果，幾年前用節(jié)食方法減肥，減到53公斤，維持了幾年，現(xiàn)在又反彈了，我平時(shí)的吃飯并不多的，就是覺得很胖。
想得到怎樣的幫助：如何簡單快速減肥？
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2021-12-26 21:17:10 我要投訴
一，做到飲食有節(jié)制，避免過多食物的攝入，尤其是高能量的食物，二，增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)于脂肪分解有重要促進(jìn)作用的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，健步走，慢跑，五禽戲，這些有氧運(yùn)動(dòng)都能夠有效的促進(jìn)脂肪的分解，對(duì)于有效快速減肥有重要作用。
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