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男人減肥方法小妙招有哪些?

男 | 25歲 2021-12-25 19:44:29 2人回復 來自未知

健康咨詢描述: 因為工作原因,天天坐著,導致現(xiàn)在特別胖,有時候活動受限制,就想減肥,我就每天堅持跑跑步,做做仰臥起坐飲食上以清淡為主,堅持了一個月效果也不明顯,還是那么胖特別難受。

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郭寶強
郭寶強 聊城市第二人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 型糖尿病,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀 幫助網(wǎng)友:5276
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2021-12-25 19:47:51 我要投訴

      指導意見:
      減肥是一個漫長的過程,需要耐心與毅力,在控制飲食和增強運動上,男士減肥相對于女士來說運動項目會更多,運動的強度可以相對應(yīng)的增大,效果也會來的更快一些。所以最有效的妙招就是要適當控制飲食避免高脂肪、高熱量食物的攝入,同時加大體育鍛煉。

林瑞達
林瑞達 汕尾市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 幽門螺旋桿菌感染,反流性食管炎,慢性胃炎,急性胃腸 幫助網(wǎng)友:4477
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2021-12-25 19:59:43 我要投訴

      減肥的方法一般主要是通過飲食調(diào)整和加強體育鍛煉,堅持的時間一般需要至少三個月以上,一個月的話可能效果并不是很好的。那你也可以采取一些中藥埋線減肥或者是針灸減肥等配合飲食以及體育鍛煉。

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