感覺自己不知道是抑郁還是焦慮的情況

      病情分析：
      很多時候，焦慮和抑郁是相伴而生的，一個人可以同時存在焦慮和抑郁。抑郁的典型特征是持續(xù)的情緒低落，自我評價下降，興趣減退或喪失。
      指導意見：
      焦慮表現(xiàn)為無明確原因和內(nèi)容的提心吊膽，并伴有自主神經(jīng)癥狀和運動性不安。你可以做一個sas焦慮測試，和sds抑郁測試。明確一下心理問題的性質(zhì)和嚴重程度。

      病情分析：
      你好，從你的描述看來，自己的情緒出現(xiàn)有時低落，有時煩躁，不想跟人交流，感覺身心疲憊，睡眠質(zhì)量下降，這種狀態(tài)持續(xù)多長時間了，是不是近期遇到了一些壓力事件，或者積壓了較多的負性情緒，沒有得到很好的釋放和疏泄，這種狀態(tài)如果持續(xù)是與焦慮抑郁情緒有關(guān)。
      指導意見：
      建議你首先自身做調(diào)整，首先有一個規(guī)律的生活習慣，正確看待壓力事件，給自己放個假，調(diào)整一下，做點自己喜歡的事情，和要好的朋友談談心，如果感覺自己調(diào)整困難，去心理門診做個心理量表測試，了解一下自己目前的情緒狀態(tài)，有針對性的做調(diào)整，也可以做個心理疏導，幫助自己梳理一下情緒。平時可以參加一些心理成長活動來改善情緒，促進成長，讓自己更靈活的應對壓力事件。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)自己有時候情緒低落，有時候煩躁，不想跟別人交流，睡不著覺有早醒，考慮是抑郁狀態(tài)。
      指導意見：
      因為抑郁癥患者一般都是情緒低落，對任何事情都提不起興趣，喜歡一個人待家里面，不愿意和別人交流，有自卑，自殘自殘行為，如果自己有異常狀態(tài)，自己無法控制自己應該到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)心理科咨詢檢查的。
      以上是對“感覺自己不知道是抑郁還是焦慮的情況”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！