早餐吃什么最有營養(yǎng)?

      目前的情況，飲食不當不規(guī)律，形成了胃病，早餐可以吃稀飯，牛奶面條，米粥，面包，雞蛋，豆?jié){之類的食物，也可以吃點包子或者是饅頭，最好多吃點軟的容易消化的食物，一定不要吃生冷辛辣刺激性的食物。

      早餐是一日三餐中比較重要的一頓飯，要養(yǎng)成經(jīng)常吃早餐的習慣，對身體健康也是大有好處的，吃早餐的時候可以多吃一些富含碳水化合物的食物，富含優(yōu)質蛋白質的食物，一般的食物像饅頭，面包，包子等，都是富含碳水化合物的，早餐可以吃一些牛奶，雞蛋等食物，這些食物有豐富的維生素和礦物質，都有益于人體的健康。