早餐吃什么食物有營養(yǎng)？

      早餐的要求是比較高的，在飲食中要注意粗糧，谷物要搭配著吃，可以適當?shù)纳俪渣c肉類食物，可以適當?shù)暮赛c牛奶，可以吃點燕麥片，吃點新鮮的蔬菜，或者是水果，營養(yǎng)方面要均衡全面。

      早餐是一天中飲食最重要的。應該多吃一些富含蛋白質的食物。早餐可以和牛奶或者豆?jié){吃雞蛋。同時再加一下主食，蔬菜。當然也可以根據(jù)自己的愛好，選擇富含蛋白質的食物。