晚上不吃能減肥嗎

      晚上不吃飯不一定能夠減肥，減肥最好是選擇科學(xué)的方法，一般建議控制飲食，早餐吃好，午飯吃飽晚餐吃少的原則，同時多運動鍛煉，忌口辛辣油膩刺激性的食物，避免熬夜勞累，不建議選擇一些偏方或者保健品，防止對身體造成一定的影響

      指導(dǎo)意見：
      不吃晚飯可以減肥，但是也會帶來以下后果：1、體重反彈：減肥最重要是減掉身上多余脂肪，而不是去掉身體當(dāng)中水分。長期不吃晚餐，流失只是身體中一部分水分，而當(dāng)發(fā)現(xiàn)體重變輕，開始松懈時候，吃一頓飯人體會迅速將營養(yǎng)轉(zhuǎn)化成脂肪，體重會迅速反彈；2、失眠：身體一直需要能量，到晚上，上午吃東西已經(jīng)消耗殆盡。如果晚上不吃飯進(jìn)行能量補充，身體饑餓感會使消化系統(tǒng)一直向大腦輸出需要進(jìn)食信號，大腦神經(jīng)會一直處于興奮狀態(tài)，引起失眠；3、胃部疾?。何赶囊活D飯時間大概是4-6小時，所以人就餐時間間隔也將近4-6小時。而當(dāng)午餐、早餐被胃消耗完畢，沒有補充晚餐，胃分泌胃酸沒有食物可以中和，長期可以發(fā)生胃潰瘍等疾??；4、低血糖：不吃晚飯身體器官得不到營養(yǎng)供給，容易發(fā)生低血糖；5、營養(yǎng)不良：不吃晚飯身體不能補充能量，同時在夜間不能進(jìn)行正常的工作，久而久之抵抗力下降，也容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。