晚上晚飯不吃能減肥嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的本質(zhì)是：控制能量的攝入，而不是某一頓飯吃與不吃，也不是吃不吃一種食物。所以呢，減肥的話還是要科學(xué)飲食，在控制總能量一定（不超標(biāo)，因人而定）的前提下，盡量得科學(xué)搭配多種實(shí)物，既要滿足身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，還要有利于控能減重才是關(guān)鍵。不吃晚飯減肥是不科學(xué)的。雖然晚上不吃飯能夠讓我們的體重出現(xiàn)下降，效果也比較明顯。但是，如果我們的身體長(zhǎng)期沒(méi)有得到均衡的飲食，在加上長(zhǎng)期熱量和能量不足，就會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力和抵抗力大幅度下降，從而很容易出現(xiàn)生病的情況。