瑜珈多久可以減肥瘦身

保密 | 0個(gè)月 2021-11-27 09:45:35 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：瑜珈多久可以減肥瘦身

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2021-11-27 14:30:24 我要投訴

每個(gè)人情況不同，身高體重不一樣，減肥瘦身的效果時(shí)間長(zhǎng)短也就不一樣，練習(xí)瑜伽大概會(huì)在2~3個(gè)月時(shí)間可以。同時(shí)在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，也要嚴(yán)格的控制飲食，不要加大食量，每餐盡量吃到七分飽，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡量少吃高熱量的食品。

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506

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2021-11-27 09:50:41 我要投訴

其實(shí)無(wú)論是瑜伽還是其他一些有氧運(yùn)動(dòng)，都是建議每天運(yùn)動(dòng)30分鐘到40分鐘即可，就能夠消耗足夠的熱量，但是仍然建議應(yīng)該控制好飲食，多吃蔬菜搭配粗糧少食多餐，不要暴飲暴食，只有飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才會(huì)有更好的減肥效果。

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