有問(wèn)必答網(wǎng) → 心理健康科 → 失眠，心情沮喪，壓抑
失眠，心情沮喪，壓抑
女 | 22歲 2021-11-27 05:51:36
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 本人是一個(gè)正在準(zhǔn)備考研的往屆生，跟室友一起租了房子學(xué)習(xí)，這兩個(gè)月開(kāi)始，每次回到這個(gè)房子，我晚上每天都失眠，因?yàn)槭咚缓糜X(jué)，白天精神狀態(tài)也不好，心情壓抑，想哭，不知道是心理問(wèn)題還是精神問(wèn)題，應(yīng)該怎么處理
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
鄭志君 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-11-27 05:55:50 我要投訴
根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在正在準(zhǔn)備考研，跟世修一起租了房子，但是到這個(gè)房子就失眠，心情沮喪，比較壓抑，這種情況應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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