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失眠感覺(jué)自己神經(jīng)緊張，感覺(jué)自己壓力不大卻總睡不著

女 | 19歲 2021-11-27 05:51:05 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：到了學(xué)校經(jīng)常晚上睡不著覺(jué)，睡覺(jué)的時(shí)候腦子里一直在胡思亂想，停不下來(lái)，越睡不著會(huì)越想睡著，但是更睡不著了，于是就很焦慮，害怕第二天很困影響上課。有時(shí)熬夜寫(xiě)作業(yè)導(dǎo)致作息不規(guī)律，但是很難調(diào)整作息，只有到了12點(diǎn)多才會(huì)有困意。

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2021-11-27 05:55:08 我要投訴

根據(jù)你的描述，這種情況，應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前可以泡個(gè)熱水腳，聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)，幫助睡眠，精神緊張，也會(huì)導(dǎo)致失眠，所以建議你放松心情，在心里有一個(gè)暗示，沒(méi)有什么可緊張的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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