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入睡困難，經(jīng)常一晚上只能睡5小時(shí)左右

男 | 21歲 2021-11-27 05:40:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 入睡特別困難，害怕吵，但是在大學(xué)宿舍不可能沒有一點(diǎn)聲音，有時(shí)候沒有聲音也得很久才能入睡，中午從來睡不著。

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鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2021-11-27 05:45:17 我要投訴

      入睡困難，經(jīng)常一晚上只能睡五個(gè)小時(shí)，這種情況建議養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前要泡腳，可以聽聽輕音樂，不要喝濃茶和濃咖啡，良好的習(xí)慣會(huì)使你入眠，也可以考慮中醫(yī)中藥調(diào)理一下。

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