吃什么減肥效果好

女 | 23歲 2021-11-25 18:08:46 1人回復來自未知

健康咨詢描述：一個冬天過去，夏天來到，換上單薄的衣服，才發(fā)現(xiàn)自己一個冬天竟然肥了不少，穿衣服效果都不好了，我想減肥，但又不想吃減肥藥，我想通過減肥科學安全的方法把體重減下來。

想得到怎樣的幫助：請問吃什么減肥效果最好呢？

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2021-11-25 18:11:39 我要投訴

指導意見：
您好，建議您控制飲食加運動減肥，平時早中餐吃七分飽，但不要吃豬肉，大米，白面晚餐不吃，吃水果代替，每天慢跑一小時，堅持就會瘦下來。

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