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45歲五天一夜班兩班倒夜班早上8點(diǎn)

女 | 45歲 2021-11-25 09:29:29 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 45歲五天一夜班兩班倒夜班早上8點(diǎn)到12點(diǎn)18點(diǎn)到第二天12點(diǎn)
睡不著覺即使睡著也是噩夢連連

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石計(jì)朋
石計(jì)朋 佛山市婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長: 支氣管肺炎,川崎病,猩紅熱,敗血癥,肺炎,腦炎,黃 幫助網(wǎng)友：20312稱贊：1
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2021-11-25 09:32:50 我要投訴

      你好，你的情況多考慮是過度勞累引起的。建議你不要精神過于緊張，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠，避免勞累過度。可做一些放松訓(xùn)練，并適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，放松身心，對失眠是有所改善的。

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