上兩班倒那個倒班對身體危害更大
健康咨詢描述： 上兩班倒站班，一個月倒一次班還是半個月倒一次班？那個倒班對身體危害更大。
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你好半個月倒一次當(dāng)然好一些，因為熬夜最大的壞處是影響人的免疫力，另外易致內(nèi)分泌失調(diào)，所以建議你熬夜后，白天一定要保證充足的睡眠。日常生活中要保證充分的營養(yǎng)攝入，多吃魚，雞，精瘦肉以及豆類制。
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病情分析：
您好，請問一下您的兩班倒是上下午兩班倒？還是白班和夜班的兩班倒呢？如果是上下午兩班倒，哪個班的傷害也不是太大的，如果是白班和夜班兩班倒，那么夜班要比白班的傷害要大一些。
指導(dǎo)意見：
如果長期上夜班，長期不規(guī)律的睡眠，內(nèi)分泌系統(tǒng)會出現(xiàn)紊亂。會增加患有高血壓，神經(jīng)衰弱等疾病的風(fēng)險。因此建議您要短期內(nèi)倒班，不要長期從事夜班工作。
你好，我就是想知道兩班倒的工作一個月白班倒一次一個月夜班傷害程度多大，多深？ 還是說一個月內(nèi)，半個月白班倒半個月夜班更傷害大？ 這個你說的短期倒夜班是多少天?。?/p>
您好，當(dāng)然是上夜班的時間越短越好。半個月比一個月的傷害要小一些。最好是一周一換。
您好，謝謝醫(yī)生指導(dǎo)。我暫時要上5個月的兩班倒，半個月白班換半個月夜班的工作。 對半個月白班半個月上夜班，我想聽聽你對于什么對于身體飲食要多吃些什么食物或蔬菜？希望能得到你的指導(dǎo)建議或想法
建議您首先要上完夜班后補足睡眠，平時多吃一些富含膠原蛋白的食物，有利于皮膚的恢復(fù)。如豬蹄或富含維c的水果，可以吃含亞麻酸的三文魚，避免辛辣刺激性食品，避免飲酒，可以喝蒲公英玫瑰花茶，可以有效的緩解疲勞。希望對您有幫助。
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