失眠睡前總是想東西吃睡眠軟糖可以嗎？

女 | 24歲 2021-11-24 14:52:50 2人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢描述：就偶爾晚上會(huì)失眠，一個(gè)周失眠個(gè)一兩天，也沒(méi)什么壓力，就是晚上睡前總是想東西，不受控制那種，然后就會(huì)失眠，最近入了一個(gè)睡巴氨基丁酸軟糖，睡不著的時(shí)候吃上就睡著了，我看他這里面是氨基丁酸和酸棗仁，這兩種能經(jīng)常吃嗎？睡不著吃，睡著就不吃那種

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2021-11-24 14:59:44 我要投訴

      病情分析：
      24歲女星，近期偶爾會(huì)出現(xiàn)失眠情況，內(nèi)心疑惑是否可以借助睡眠軟糖來(lái)改善癥狀，那些以后是否可以用來(lái)服用提高睡眠質(zhì)量
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，依據(jù)你的描述的確是可以借助睡眠軟糖來(lái)提升睡眠質(zhì)量的，另外是否嘗試過(guò)借助心理輔導(dǎo)來(lái)改善睡眠了

蔡雪梅二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 親子、婚姻家庭、溝通、職場(chǎng)社交焦慮。幫助網(wǎng)友：5783

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2021-11-24 14:58:51 我要投訴

      病情分析：
      通過(guò)你的描述，您說(shuō)一周失眠一兩天，這需要你仔細(xì)的覺(jué)察一下，發(fā)生了什么事情才會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，您吃睡吧玻璃丁酸軟糖，就可以睡得著，它里面的成分主要是安眠的作用，酸棗仁藥食同源，是可以吃的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不過(guò)您這種情況，長(zhǎng)期服用的話也不是最主要的，還是尋找一下原因，通過(guò)一些調(diào)整來(lái)緩解目前的狀況，比如晚上睡覺(jué)的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做做深呼吸或者是平時(shí)增加鍛煉，這樣都有助于睡眠

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>