睡眠障礙失眠睡前想事情緊張焦慮

健康咨詢描述： 大概是在16年開(kāi)始失眠那個(gè)時(shí)候還不算太嚴(yán)重，經(jīng)常喝醉酒才能睡著，就因?yàn)橛幸淮嗡X(jué)的時(shí)候想著自己是怎么睡著的，每天要睡著的時(shí)候就會(huì)想著自己是怎么睡著的，頭腦好像會(huì)抵制，己經(jīng)形成了生物鐘，每次要睡著的時(shí)候它就會(huì)提醒我應(yīng)該想這個(gè)問(wèn)題了，惡性循環(huán)一直下去，有4年了都忘不了，一年里面有100多天都是失眠，最多的有4天沒(méi)睡過(guò)睡，頭暈?zāi)垦?，雙腿有點(diǎn)無(wú)力，中間大概吃過(guò)一年的抵制，效果不怎么好，我就開(kāi)始確定是心里原因，吃抵制只會(huì)讓我有睡意，要睡著了，他還是會(huì)提醒我，己經(jīng)形成了一種習(xí)慣。