沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)要怎么減肥？
女 | 25歲 2021-11-20 11:09:32
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我是一個(gè)上班族，平時(shí)每天早上八點(diǎn)上班，晚上九點(diǎn)半才下班，平時(shí)也沒有什么時(shí)間鍛煉，又沒有足夠的錢去買什么減肥藥或減肥器材，由于身材不夠好，所以想減肥，我想知道有沒有既可以不用耽誤工作又可以減肥的方法。
想得到怎樣的幫助：沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)要怎么減肥？
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2022-11-21 11:31:59 我要投訴
指導(dǎo)意見：
沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)又想要減肥的話，那么就要從飲食上做好調(diào)控，日常飲食中避免吃較多高熱量高油脂的食物，例如炸雞，漢堡，烤串等都不要吃。飲食上可以適當(dāng)多吃熱量較低的蔬菜水果，并且少量吃一些富含蛋白質(zhì)的牛肉，魚肉等，只有營養(yǎng)豐富之后才可以有精力去減肥。
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