要不要減肥，怎么減肥

      根據(jù)你的身高和體重，你有點(diǎn)偏重，需要減點(diǎn)肥。一兩頓飯不吃是不會(huì)減下來(lái)的。用科學(xué)的方法來(lái)減肥?？茖W(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走。
      

      你好，你的情況總體來(lái)說(shuō)還好，略微偏胖點(diǎn)，不需要節(jié)食，平時(shí)少吃點(diǎn)油膩高脂的食物，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳等等，只要堅(jiān)持下去，不會(huì)發(fā)胖的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，咨詢要不要減肥？怎樣減肥？身高一米58，體重165斤，根據(jù)你的身高計(jì)算，你的體重已經(jīng)超標(biāo)，建議你控制飲食，加強(qiáng)鍛煉來(lái)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      節(jié)食減肥對(duì)身體傷害很大，醫(yī)學(xué)上并不提倡使用節(jié)食減肥來(lái)減肥，節(jié)食減肥可以導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體發(fā)生許多疾病，非常不利于生長(zhǎng)發(fā)育期間身體的生長(zhǎng)，控制科學(xué)健康的減肥方法是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，鍛煉身體，不僅能使體重減輕，而且有利于生長(zhǎng)發(fā)育期間個(gè)子的增長(zhǎng)。
      
      以上是對(duì)“要不要減肥，怎么減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！