有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 心里莫名的緊張怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-20 10:01:22 我要投訴
這種情況內(nèi)心要暗示自己沒什么可緊張的，一定要放松心情，做深呼吸，保持良好的心態(tài)，放平心態(tài)，非常的重要。經(jīng)常出去走走，散散心，多做一些有氧運動。對自己要有一定的自信心。
2021-11-20 09:45:34 我要投訴
心里出現(xiàn)莫名的緊張，首先可以反思一下最近生活上有沒有一些心理深深的刺激，另外可以采取放松訓(xùn)練冥想療法的情況來進(jìn)行緩解，嚴(yán)重的話則需要服用抗焦慮藥治療
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