晚上經(jīng)常睡不著，睡著也在做夢，

      充足的睡眠，有利于心理健康和提高工作效率。影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是不良情緒的影響，有些也與軀體因素有關(guān)，例如過度疲勞。頻繁多夢或者噩夢也可影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無力，影響工作效率。需要調(diào)整情緒心態(tài)，平時多運動增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者可以在醫(yī)生的指導下藥物治療。

      病情分析：
      入睡困難或者是多夢，白天經(jīng)常頭疼腦脹眼干，做事不在狀態(tài)，注意力不集中，健忘。這種情況是否伴隨著焦慮緊張，心神不寧等情緒感受呢？
      指導意見：
      如果有焦慮，緊張，踏實不下來，總是莫名的擔心等等，這些情緒感受往往就是焦慮癥的征兆。建議看精神心理科檢查確診對癥治療。空閑時可以經(jīng)常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為以時間15分鐘以上。堅持這樣做，可以緩解睡眠問題和各種頭部不適。