失眠，沒睡著但是腦袋在做夢
女 | 22歲 懸賞3個健康幣
2021-10-31 23:59:32
1人回復(fù)
來自張掖市
健康咨詢描述： 最近一段時間都有些翻來覆去地睡不著，而且沒睡著，清醒的狀態(tài)下腦袋里面卻有一些像做夢時候的畫面。不知道怎么回事
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-27 18:46:15 我要投訴
病情分析：
22歲女性失眠多夢是睡眠質(zhì)量不好，翻來覆去睡不著，常常感覺到有做夢的畫面，內(nèi)心疑惑，希望能夠得到有效的幫助，能夠讓自己享受到美好的睡眠，身心和諧
指導(dǎo)意見：
可以感受到你的疑惑和對美好生活的期待，依據(jù)你的描述出現(xiàn)這樣的情況，和睡眠不佳影響頭腦反應(yīng)，形成了一個不良循環(huán)，因此建議，第一自我調(diào)節(jié)增加有氧健身鍛煉，第二接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，提升睡眠質(zhì)量，第三可以借助助眠藥物
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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