緊張睡不著失眠正常嗎

      緊張睡不著，失眠，這種情況不正常。建議你調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想，睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋梢月犅犦p音樂，舒緩情緒幫助睡眠。也可以服用安神補腦的藥物來治療。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了緊張失眠的現(xiàn)象，不知道你的具體情況是怎樣的，緊張時可以出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      你出現(xiàn)的失眠的現(xiàn)象與緊張有一定的關(guān)系，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響，可以先進行自身的調(diào)節(jié)，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，必要時可以服用一些安神的藥物。

      你好問題已查閱。如果是偶爾幾次的失眠，可能和環(huán)境因素或者突發(fā)的生活事件有關(guān)，可以嘗試自我調(diào)整，放松心情，比較過度緊張，日間增加活動來讓晚上睡眠有所改善。如果頻繁出現(xiàn)失眠，就需要到醫(yī)院就診，和醫(yī)生詳細溝通，評估情緒，找到失眠的因素。針對性的進行治療。
      以上是對“緊張睡不著失眠正常嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！