整天胡思亂想，頭疼，失眠怎么辦？

      整天胡思亂想，頭疼，失眠。這種情況建議調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。

      病情分析：
      首先你這種情況是一種緊張和焦慮的表現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的處于緊張和焦慮的就會(huì)影響到自己的睡眠質(zhì)量，而睡眠不好就會(huì)出現(xiàn)很多身體的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意條件和自己的情緒，團(tuán)結(jié)緊張和交流，為了總是糾結(jié)而鉆牛角尖的，自己應(yīng)該學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)為周末，能夠讓自己平時(shí)做一些喜歡的事。