持續(xù)情緒低落3天，總是想哭

      病情分析：
      前夫打電話來威脅，從此就情緒低落，通過偏重的口味，狂吃辣來宣泄情緒，情緒低落已經(jīng)三天，壓抑總是不自覺的想哭，如果持續(xù)兩周以上，就可以構(gòu)成輕度抑郁確診的條件。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)是現(xiàn)實(shí)生活事件，影響到自己的生活狀態(tài)，也影響情緒變化。建議在平臺咨詢找心理老師傾訴宣泄，再學(xué)習(xí)一些心理技能訓(xùn)練來釋放情緒和壓力，消除這些負(fù)能量，避免泛化成為真正的抑郁癥。

      病情分析：
      27歲的女咨詢者自述情緒低落持續(xù)三天，總是想哭，現(xiàn)實(shí)原因是前夫打電話曾經(jīng)威脅過她,現(xiàn)在口味偏重，一定要吃變態(tài)辣的東西，內(nèi)心才會舒服一些，初步診斷是由現(xiàn)實(shí)事件的刺激引發(fā)的情緒問題。
      指導(dǎo)意見：
      從您提供的信息來看，前夫打電話威脅你是一個(gè)應(yīng)急事件，也是一個(gè)創(chuàng)傷性事件，你目前的狀態(tài)包括你吃變態(tài)辣的東西都是由這個(gè)事件引發(fā)的，建議你積極去解決現(xiàn)實(shí)中的這個(gè)事件，如果前夫威脅到你的生命和財(cái)產(chǎn)安全，可以報(bào)警處理，用法律的武器保護(hù)自己。

      病情分析：
      然后您說的這個(gè)情況，也有可能是因?yàn)榇螂娫捦{這件事，產(chǎn)生的恐懼心理，可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)。疏導(dǎo)情緒。
      指導(dǎo)意見：
      您好，您說的這個(gè)情況應(yīng)該是打電話威脅這件事是誘因，他產(chǎn)生了焦慮情緒，恐懼心理，最好進(jìn)行心理咨詢。疏導(dǎo)情緒。
      以上是對“持續(xù)情緒低落3天，總是想哭”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！