晚上睡眠不好，怎么辦？

      病情分析：
      經(jīng)常性晚上睡不好覺睡不沉，排除軀體疾病因素，一般就是情緒類的心理問題影響，可以找平臺的心理醫(yī)生學(xué)習(xí)，相應(yīng)的心態(tài)調(diào)整和放松訓(xùn)練來緩解。
      指導(dǎo)意見：
      可以服用酸棗仁口服液和歸脾丸，九味鎮(zhèn)心丸等等中成藥來緩解，增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和人際交往，飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
      

      病情分析：
      這個(gè)年齡段經(jīng)常晚上睡不好覺，與現(xiàn)實(shí)生活中壓力過大有一定的關(guān)系。建議首先要排除身體器質(zhì)性疾病，比如高血壓，糖尿病，心臟供血不足等。
      指導(dǎo)意見：
      通過健康查體，如果沒有器質(zhì)性疾病，可能屬于神經(jīng)衰弱。建議正確面對生活工作中的壓力，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，做到生活規(guī)律，早睡早起，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動鍛煉身體，不要過于的清閑，讓日常生活充實(shí)起來，睡眠質(zhì)量會有所改善的。
      

      病情分析：
      50歲的男性晚上經(jīng)常睡不好，睡不沉。這種情況可能和身體因素有關(guān)，也和精神心理因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況首先需要考慮是否有男性更年期的癥狀。體內(nèi)激素變化比較大，會對身體和心理造成影響出現(xiàn)睡眠不好，身體疲勞。這種情況可以看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃些中成藥調(diào)理。也可以看精神心理科醫(yī)生，吃些精神科助眠藥調(diào)整。
      以上是對“晚上睡眠不好，怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！