睡不著，經(jīng)常失眠怎么辦

      入睡困難是比較常見的睡眠障礙，對(duì)于青少年來可能存在一定的精神心理因素，例如學(xué)習(xí)壓力或者存在一定的緊張焦慮情緒。另外長(zhǎng)期熬夜形成不良的睡眠習(xí)慣，也引起失眠癥狀。需要保持平常心態(tài)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，學(xué)習(xí)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      你好，睡眠障礙可以嘗試保健品來緩解一下，但是長(zhǎng)時(shí)間的睡眠障礙需要找一下原因，比如生理性因素，飲食藥物原因，精神因素等等?？窗殡S著失眠，有沒有情緒低落，興趣減退等變化，如果有的需要進(jìn)一步交流溝通。
      指導(dǎo)意見：
      你好，睡眠障礙可以嘗試保健品，中成藥，比如。安神補(bǔ)腦液烏靈膠囊。需要如褪黑素都沒有成癮性，但是長(zhǎng)期的睡眠障礙需要尋找一下原因?？纯从袥]有伴隨著情緒變化，如果有的建議精神科面診。同時(shí)要注意改善生活方式，保持良好心態(tài)。積極運(yùn)動(dòng)鍛煉，都有助于緩解睡眠障礙。