睡不著，經(jīng)常失眠怎么辦

      入睡困難是比較常見的睡眠障礙，對于青少年來可能存在一定的精神心理因素，例如學習壓力或者存在一定的緊張焦慮情緒。另外長期熬夜形成不良的睡眠習慣，也引起失眠癥狀。需要保持平常心態(tài)，平時多運動增強體質(zhì)，學習需要勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者需要在醫(yī)生的指導下藥物治療。

      病情分析：
      你好，睡眠障礙可以嘗試保健品來緩解一下，但是長時間的睡眠障礙需要找一下原因，比如生理性因素，飲食藥物原因，精神因素等等。看伴隨著失眠，有沒有情緒低落，興趣減退等變化，如果有的需要進一步交流溝通。
      指導意見：
      你好，睡眠障礙可以嘗試保健品，中成藥，比如。安神補腦液烏靈膠囊。需要如褪黑素都沒有成癮性，但是長期的睡眠障礙需要尋找一下原因。看看有沒有伴隨著情緒變化，如果有的建議精神科面診。同時要注意改善生活方式，保持良好心態(tài)。積極運動鍛煉，都有助于緩解睡眠障礙。