請問一下精神科醫(yī)生晚上一直失眠睡不著如何治療較好

      失眠是比較常見的生理障礙或者睡眠障礙，例如入睡困難，早醒，睡眠淺，睡眠缺失。對正常人來講，多見于失眠癥。嚴(yán)重者可以出現(xiàn)習(xí)慣性失眠。有些可能存在一定的精神心理因素，例如各種工作生活壓力等。需要調(diào)整心態(tài)，不要對睡眠或者失眠過多的關(guān)注，平時多運動增強體質(zhì)，可以緩解焦慮情緒并改善睡眠。長期失眠，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗焦慮藥物治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己晚上一直失眠徹夜入睡困難，睡不著覺特別痛苦，考慮是心理或精神因素導(dǎo)致睡眠障礙的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該有自信心和勇氣，學(xué)會自我進(jìn)行調(diào)理心情，把心里面壓抑事情全部釋放出來，多選擇感興趣事情做轉(zhuǎn)移注意力，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合進(jìn)行觀察，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下吃鎮(zhèn)靜安神助眠藥物進(jìn)行治療觀察的。