健康咨詢描述: 請問一下精神科醫(yī)生最近發(fā)現(xiàn)晚上睡覺一直睡不著,躺在床上一直翻來覆去徹夜難眠,一直沒有睡覺的感覺也不覺得困,這種癥狀什么原因,應該如何治療較好有什么注意事項嗎。
病情分析:
要注意調節(jié)好自己的情緒,如果你是精神方面出現(xiàn)問題的患者,就要在醫(yī)生的指導下,選擇合適的藥物進行服用。
指導意見:
自己也要注意更好的調節(jié)好自己的狀態(tài),緩解緊張和焦慮的感覺,轉移注意力到其他的事情上,多做做運動,多聽聽輕松的音樂。讓自己盡量的放松下來。
病情分析:
你好,你的這種情況考慮存在一定的緊張,焦慮,抑郁等負面情緒困擾引起的軀體不適,同時,由于睡眠質量下降,引起也生物鐘紊亂,神經衰弱等也對你的身體和情緒造的影響!
指導意見:
建議您放松心情,不要強化問題思慮過度,最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查,根據(jù)檢查結果對癥治療,同時注意調整情緒,多去做一些極其開心的事情,培養(yǎng)興趣愛好,保證充足的睡眠和休息,睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓練,調整生物鐘,盡量不要熬夜,白天適當?shù)倪M行戶外活動,勞逸結合,避免壓力過大,慢慢調整
病情分析:
最近沒有休息好,那么對白天的生活有沒有很大的影響?如果說偶爾的晚上睡不著那就說不著,不用去管它,這樣它也就不會影響你。
指導意見:
很多時候是因為偶爾一次的沒睡著讓自己過度去關注它了,越關注就越會朝著你關注的方向發(fā)展,所以它就成了問題。如果不去管它慢慢接納了沒有反抗,它就會減弱,也就不會影響睡眠。
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