健康咨詢描述: 請問一下醫(yī)生晚上睡覺一直徹夜難眠難以入睡如何治療較好有什么注意事項嗎
平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣。睡前泡個熱水澡喝杯熱牛奶聽聽輕音樂舒緩情緒幫助睡眠。也可以考慮中醫(yī)中藥調理。針灸按摩的方式也能夠緩解失眠的情況。
病情分析:
首先引起失眠的原因有很多,你需要搞清楚到底屬于生理性失眠還是心理性失眠,如果真是身體出現(xiàn)的問題,就要及時治療
指導意見:
如果是心理性的失眠,那就有可能是一種緊張焦慮的情緒,要學會放松自己,緩解緊張感和焦慮感,盡量的不要想一些不好的事情,睡前要注意排空自己的思緒。
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在的心情可以理解。,因為失眠的確是非常折磨人的,而且會影響身體健康
指導意見:
根據(jù)你的描述以及提供的年齡,其實你這個年齡應該是睡眠比較好的時候,那么失眠都是有原因的,是壓力太大了還是吃了什么藥,或者有別的原因,比如晚餐吃的過飽等等,所以你現(xiàn)在需要弄清失眠原因,對癥治療是關鍵。
以上是對“請問一下精神科醫(yī)生失眠睡不著如何治療較好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
請問一下醫(yī)生最近發(fā)現(xiàn)晚上睡覺一直沒有犯困的感覺精神特別好不想睡覺睡不著,這種癥狀是什么原因應該如何治療較好。麻煩您了萬分感謝
原因有幾種,比如晚飯吃的過飽,或者吃了什么藥等等。壓力大也會影響睡眠
請問一下醫(yī)生怎樣才能保證每天晚上都有疲倦感想要睡覺的感覺,晚上失眠睡不著如何治療較好。麻煩您了萬分感謝
可以在睡前一小時慢慢跑跑步,或者聽聽評書音樂等催催眠
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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