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請問一下精神科醫(yī)生失眠睡不著如何治療較好

男 | 33歲 2021-09-07 20:54:49 3人回復 來自上海市

健康咨詢描述: 請問一下醫(yī)生晚上睡覺一直徹夜難眠難以入睡如何治療較好有什么注意事項嗎

醫(yī)生回復區(qū)

鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友:65718
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2021-09-07 21:03:39 我要投訴

      平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣。睡前泡個熱水澡喝杯熱牛奶聽聽輕音樂舒緩情緒幫助睡眠。也可以考慮中醫(yī)中藥調理。針灸按摩的方式也能夠緩解失眠的情況。

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2021-09-07 21:04:50 我要投訴

      病情分析:
      首先引起失眠的原因有很多,你需要搞清楚到底屬于生理性失眠還是心理性失眠,如果真是身體出現(xiàn)的問題,就要及時治療
      指導意見:
      如果是心理性的失眠,那就有可能是一種緊張焦慮的情緒,要學會放松自己,緩解緊張感和焦慮感,盡量的不要想一些不好的事情,睡前要注意排空自己的思緒。

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
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2021-09-07 21:05:52 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在的心情可以理解。,因為失眠的確是非常折磨人的,而且會影響身體健康
      指導意見:
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡,其實你這個年齡應該是睡眠比較好的時候,那么失眠都是有原因的,是壓力太大了還是吃了什么藥,或者有別的原因,比如晚餐吃的過飽等等,所以你現(xiàn)在需要弄清失眠原因,對癥治療是關鍵。
      以上是對“請問一下精神科醫(yī)生失眠睡不著如何治療較好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2021-09-08 17:39 ask9327712289 追問

請問一下醫(yī)生最近發(fā)現(xiàn)晚上睡覺一直沒有犯困的感覺精神特別好不想睡覺睡不著,這種癥狀是什么原因應該如何治療較好。麻煩您了萬分感謝

2021-09-09 04:28醫(yī)生回答:

原因有幾種,比如晚飯吃的過飽,或者吃了什么藥等等。壓力大也會影響睡眠

2021-09-09 07:52 ask9327712289 追問

請問一下醫(yī)生怎樣才能保證每天晚上都有疲倦感想要睡覺的感覺,晚上失眠睡不著如何治療較好。麻煩您了萬分感謝

2021-09-09 08:03醫(yī)生回答:

可以在睡前一小時慢慢跑跑步,或者聽聽評書音樂等催催眠

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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