失眠精神科，失眠精神科

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于有一年多的時間存在睡眠障礙的問題，入睡困難，早醒，而且睡眠時間存在不夠
      指導意見：
      這種情況是需要選擇自我調(diào)理以及相應的藥物來改善的，首先就是放松心情，不要有任何的顧慮，另外就是要規(guī)律作息保障，足夠的睡眠，其次就是適當?shù)亩噙\動，在睡眠方面，可以選擇相應的藥物，比如右佐匹克隆或者是阿普唑侖以及艾司唑侖

      病情分析：
      非常的理解，目前給他產(chǎn)生狀況，因為這種睡眠質量的下降，或者睡眠時間的減少，對你的生活產(chǎn)生了一定的影響
      指導意見：
      發(fā)生了這樣的事情的時候，我們還是要從規(guī)律的作息，生活規(guī)律，沒有什么特殊情況，不要熬夜，發(fā)生了這樣的問題的時候，我們要把一些事情考慮的周全一些，晚上十點鐘睡覺，第二天六點半點鐘起床，這樣才是最好的

      病情分析：
      你好，失眠既有可能和身體因素有關系，還有可能和心理因素有關系，還有可能和環(huán)境因素有關系，過度的在意睡眠也容易睡不著。
      指導意見：
      建議你找到問題的根源，平時生活中不要給自己太大的壓力，營造良好的睡眠環(huán)境，平時多堅持一些戶外的運動，睡覺的時候要放松自己的心態(tài)，如果通過自己的調(diào)整，還不能有效的改善自己的情況，建議要到醫(yī)院的精神心理科或者睡眠科檢查，在醫(yī)生的指導下治療。
      以上是對“失眠精神科，失眠精神科”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！