怎么監(jiān)督自己減肥

      督促自己減肥的方法：1，家里要有一個(gè)體重秤，每天都要稱一下體重，當(dāng)體重減輕以后這樣讓我們更有信心也更有動(dòng)力。2，衣服一定要買正合身的，這樣也能督促我們不能吃太多或者為了能穿好看的衣服要堅(jiān)持下去。3，每天把自己的體重?cái)?shù)值記錄下來，看看每天自己的變化。減肥是一個(gè)堅(jiān)持的過程，需要有很強(qiáng)的耐心與毅力，很多朋友在減肥的路上都半途而廢了，導(dǎo)致減肥失敗。在這里教大家一些小技巧來督促或者說來幫助想減肥的朋友。

      您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，怎樣監(jiān)督自己減肥？建議您注意飲食的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物少吃甜食的，少吃糖面油混合性食物的，它們熱量偏高的，不利于體重的控制的，盡量少吃油餅，油條，月餅，油炸糕等。同時(shí)餐后適量運(yùn)動(dòng)的，要避免久坐的。