自己有毅力怎么減肥

      首先應該從兩方面入手，一方面是飲食，一方面是運動飲食上應該注意少食多餐，店地址都是素色搭配上粗糧，然后的話就是每天堅持半小時以上有氧運動增加身體才消耗，就能達到減肥塑形效果。

      你好，您的問題是這樣的，根據(jù)你的描述，自己有毅力怎樣減肥？需要控制飲食的，少吃甜食的，少吃油糖面混合性食物的。少食含脂肪類高的食物，少吃油炸食品的，他們的熱量是偏高的，不利于體重的控制的，同時餐后適量運動的，可在餐后一小時做些快走，慢跑，游泳打球的，運動的。盡量避免久坐的。