自己過于肥胖，該怎么減肥

      從你描述中知道你很肥胖想減肥。減肥方法有很多，但要記住一點(diǎn)，一定是以飲食和運(yùn)動方式為主，為基礎(chǔ)，以生活方式干預(yù)，配合食和運(yùn)動為主，并長期堅持下去，是最行之有效的減肥方法。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，最好的減肥方式就是節(jié)食和運(yùn)動相結(jié)合的健康減肥方式，沒有副作用，不反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，多吃水果蔬菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，多做有氧運(yùn)動，增加熱量的消耗，長期堅持，就可以達(dá)到減肥目的