怎么減肥，減肥，減肥，減肥，減肥，減肥。?

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      女性在減肥期間要做的就是兩樣，一樣是控制好飲食，在生活當(dāng)中，盡量避免吃油膩的食物，比如燒烤，火鍋等。另外可以通過(guò)多補(bǔ)充蔬菜，水果，粗糧。在平常的生活當(dāng)中也要注意能夠進(jìn)行合理適量的鍛煉，可以通過(guò)跑步跳繩瑜伽等來(lái)進(jìn)行減肥
      

      減肥需要控制飲食加運(yùn)動(dòng)來(lái)綜合進(jìn)行，首先飲食上應(yīng)該多吃高蛋白，高營(yíng)養(yǎng)的食物，少食多餐，不暴飲暴食，同時(shí)不吃零食以及油膩辛辣，甜食，運(yùn)動(dòng)的話(huà)建議每天早晨做空腹有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)間以及強(qiáng)度的話(huà)，根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行。