中年的自己怎么減肥

      中年人減肥方法，主要就是一方面要做好良好的飲食調(diào)理，同時也要加強運動鍛煉。需要飲食和運動進行合理的搭配，才能夠達(dá)到比較健康的減肥方法。一定要注意盡量不要應(yīng)用任何減肥藥物，容易對身體造成傷害性，而且也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有體重反彈的情況。平時主要就是注意不要暴飲暴食，也不要吃熱量高食物。增加運動鍛煉的時間和運動鍛煉強度，主要是選擇有氧運動練習(xí)。

      指導(dǎo)意見：
      中年人減肥方法，主要就是一方面要做好良好的飲食調(diào)理，同時也要加強運動鍛煉。需要飲食和運動進行合理的搭配，才能夠達(dá)到比較健康的減肥方法。一定要注意盡量不要應(yīng)用任何減肥藥物，容易對身體造成傷害性，而且也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有體重反彈的情況。