怎么激勵自己減肥最有用
保密 | 27歲 2021-09-01 14:14:49
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我想減肥，但是就是堅持不下來，控制不住嘴巴，而且還不愛運動，怎么激勵自己減肥最有用？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李鶴 鄒平市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 前列腺增生,泌尿結(jié)石,腹腔鏡手術(shù)的操作等,艾滋病,
幫助網(wǎng)友：34038
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-09-01 19:52:12
減肥卻是一個漫長的過程，需要比較自律，才可以達到成功，管住嘴，邁開腿是主要的辦法，可以為自己制定減肥方案，飲食主要是控制高熱量的食物，晚餐要適當(dāng)控制進食量，平時也可以吃些新鮮果蔬，每天堅持30分鐘的有氧運動即可，如快走，慢跑游泳等。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
