M型發(fā)際線，睡眠質(zhì)量差

男 | 21歲 2021-09-24 07:56:07 2人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢(xún)描述：發(fā)際線后移，每天梳頭，但掉的比較多。一個(gè)多月沒(méi)有鍛煉，一般在12點(diǎn)鐘睡覺(jué)，四五點(diǎn)自然醒，或者聽(tīng)見(jiàn)一點(diǎn)聲音就醒了。想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，這種情況如何調(diào)理，謝謝

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李麗陽(yáng)信縣人民醫(yī)院二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 焦慮障礙幫助網(wǎng)友：9158

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2021-09-24 08:33:59 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)樗哔|(zhì)量不太好，導(dǎo)致你感覺(jué)頭發(fā)掉的比較多。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道是什么原因?qū)е履阋粋€(gè)月沒(méi)有做運(yùn)動(dòng)。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時(shí)上床睡覺(jué)，睡前不要看手機(jī)，根據(jù)目前你的睡眠時(shí)間，可以提前一兩個(gè)小時(shí)睡覺(jué)。其次恢復(fù)你之前的運(yùn)動(dòng)睡眠質(zhì)量就會(huì)慢慢變好。第三，你也可以去看看精神心理醫(yī)生配合鎮(zhèn)靜的藥物治療。

李元恩二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo)，婚姻家庭咨幫助網(wǎng)友：20126

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2021-09-24 08:26:36 我要投訴

      病情分析：
      你最近一段時(shí)間晚上睡眠不好，12點(diǎn)左右睡覺(jué)，四五點(diǎn)就醒了，夜里容易被一點(diǎn)點(diǎn)聲音給驚醒，睡眠治療通常。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好會(huì)引起身體疲勞，心情煩躁，也可能會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)脫發(fā)。你現(xiàn)在對(duì)外界聲音刺激敏感，可能是有些神經(jīng)衰弱的癥狀。這種情況可以看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃些中成藥調(diào)理，平時(shí)需要注意多放松，多運(yùn)動(dòng)。