到底該怎么減肥啊

      你好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，到底該怎樣減肥，減肥需要控制飲食的，適量運(yùn)動(dòng)的。首先需要控制飲食的，少吃油炸食品的，少吃甜食的，少吃含脂肪類高的食物的，少吃油面糖混合性食物的如油條，油炸糕，月餅等。餐后適量運(yùn)動(dòng)的，可在餐后一小時(shí)做些快走，慢跑，游泳打球的運(yùn)動(dòng)。

      減肥是一個(gè)持之以恒的過程，需要減肥人士長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠達(dá)到有效的減肥，減肥最主要的是控制好飲食總量，通過有氧運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)量，是能夠消耗身體的熱量，消耗脂肪，達(dá)到減肥的目的。