指導(dǎo)意見:
減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng),例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等,每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡,通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快,或流汗的程度。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的描述,這是和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系鑒于你目前的情況,建議你早晨,中午正常飲食,晚上只吃蔬菜水果,不吃主食,另外晚上八點(diǎn)以后只喝白開水,最好再配合一些運(yùn)動(dòng),比如跑步,游泳效果會(huì)更好些,祝你早日愿望成真!!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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