減肥是吃肉不吃米飯嗎

      吃肉減肥法被很多人親測有效，這種方法提倡多吃動物蛋白。這樣可以很好地避免由于饑餓引起的大量進(jìn)食，通常的規(guī)律是先分解碳水化合物，因此—旦切斷碳水化合物的攝入，人體為了獲取熱量就會分解脂肪；此外，可以從肉類、雞蛋、魚和黃油等食物中攝取大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，從而加速身體燃燒更多脂肪。

      減肥期間一定要飲食均衡，否則就不利于減肥，并且還有可能會導(dǎo)致嚴(yán)重營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，減肥是可以的，但是可以吃到七分飽，只要是不吃的過飽、不吃油脂性或者是高糖類的食物就可以，而且要增加自己的運動量，所以在減肥期間，保證營養(yǎng)均衡，確保身體健康。