太胖了怎么減肥太胖了怎么減肥

      你好，根據(jù)你的描述情況，身體胖不是一兩天之內(nèi)形成的，建議你要逐漸控制飲食的量，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食和吃的過(guò)飽，健康飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持鍛煉身體，要循序漸進(jìn)，過(guò)于肥胖不建議馬上進(jìn)行跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)，容易損傷關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)要避免受傷，可以采取柔韌性運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，等體重降下來(lái)了可以逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。
      

      你好，建議一日3餐控制飲食，不能暴飲暴食，不能一直坐著，適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)。早飯吃好，午飯正常吃，吃飯清淡少食?？傮w不暴飲暴食。抽吋間多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況減肥首先是要多運(yùn)動(dòng)的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以跑跑步，跳繩，游泳都可以的，飲食也要控制的，特別是晚餐盡量少吃哈。
      
      以上是對(duì)“太胖了怎么減肥太胖了怎么減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的這種情況考慮有可能還是運(yùn)動(dòng)量太少的原因?qū)е碌姆逝?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好是平時(shí)多注意鍛煉身體，多注意運(yùn)動(dòng)，控制飲食，這樣肥胖的癥狀慢慢就會(huì)有所好轉(zhuǎn)的