14歲學(xué)生入睡困難想吃褪黑素

      病情分析：
      睡前不看手機，也沒有不良的睡眠習(xí)慣，但是就是很難入睡。其實影響睡眠的問題往往就是我們一些壓力，緊張，焦慮或者是抑郁等情緒感。
      指導(dǎo)意見：
      也就是如果睡前多思多慮，愛胡思亂想，也會非常影響睡眠?；蛘呤且恍撛诘慕箲]，抑郁等都會影響睡眠。那在睡覺之前呢？可以提醒自己放松，從頭到腳給自己不斷的放松。也可以觀想一些美好輕松的畫面。也可以背誦一段自己喜歡的話，只是反復(fù)的背誦，不需要私立它的意義，重復(fù)的動作可以讓大腦快速疲勞。大腦疲勞了就容易入睡。

      病情分析：
      你好，你咨詢的情況，是14歲的少女，現(xiàn)在是入睡困難產(chǎn)生了心理焦慮狀態(tài)，悲吃褪黑素半片調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      上述情況是因為少女的青春期，內(nèi)分泌激素失調(diào)有關(guān)系的，也可能是環(huán)境不適應(yīng)而引起的，因此最好從這兩個方面找原因進行解決，最好不要用藥物調(diào)整為好，如果用了，見好就應(yīng)該停止，青春期的變化最好自然調(diào)節(jié)為好，如增加營養(yǎng)符合身體發(fā)育的需要，鍛煉身體，促進身體內(nèi)外平衡發(fā)展等。