不吃褪黑素睡不著入睡困難
女 | 18歲 2021-12-20 11:50:35
1人回復
來自南京市
健康咨詢描述： 吃褪黑素軟糖一個月不到也不是每天都吃不吃就睡不著可以五六點困也可以一晚上不睡一夜不睡第二天中午睡覺也是睡不著需要躺一個小時左右才能睡著
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-09-27 18:51:41 我要投訴
病情分析：
看了敘述，根據(jù)癥狀考慮，由于打破了正常的睡眠生物鐘，才導致睡眠發(fā)聲障礙。這樣長期下去，就會導致神經(jīng)衰弱，影響正常的生活。再就是服用的褪黑素產(chǎn)品，這個年齡段最好不用，因為有一定的不良反應。
指導意見：
建議首先要生活規(guī)律，做到早睡、早起、不熬夜。中午盡量的不安排午睡，白天要主動找些喜歡的事情去做，讓生活充實起來。也可以有規(guī)律的戶外運動鍛煉，達到身體微微出汗為標準，只要這樣堅持，睡眠質(zhì)量會有明顯改善的。
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