長時間入睡困難?長時間入睡困難

      根據(jù)你描述的情況看。你長時間的入睡困難，像這種情況一定要去呼吸睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，然后對癥治療，作為你自己平時一生一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動，必要時適當?shù)某砸恍┲叩乃帲?br />      

      導致這種情況出現(xiàn)的原因很多，如疾病影響、精神壓力過大、過于疲勞、環(huán)境影響等。建議找到具體的原因，對癥采取解決措施。另外，平時盡量保持良好的情緒，不要給自己太大的精神壓力，避免過于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      

      你好，根據(jù)你的表述。長時間入睡困難。一般與平時的生活事件，各方面的壓力，身體狀態(tài)等有關(guān)。建議您平時一定要加強鍛煉，增強體質(zhì)增強身體的免疫能力。調(diào)整好作息時間，按時作息養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。晚上睡前可以聽聽輕音樂，喝杯牛奶。不要熬夜超過11點。必要時到當?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      
      以上是對“長時間入睡困難?長時間入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，您所說的這種情況應考慮是由神經(jīng)衰弱導致的，可服用鎮(zhèn)靜安神和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如安神補腦液，谷維素，維生素b1等藥物治療效果較好，加強對自身的調(diào)理，早睡早起，睡覺前避免喝濃茶或咖啡。