長時間入睡困難，夜晚無法正常入睡

      你這種情況屬于睡眠障礙，建議你首先要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，一邊確診是什么原因引起來的，平時一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做些戶外活動。晚餐后先洗漱，然后該做什么做什么，有困意再去床上睡覺，睡前一個小時不要洗漱，以免刺激更精神。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬?，或者是養(yǎng)心安神的藥。聽聽催眠的輕音樂，暗示自己很困。
      

      病情分析：
      您好!根據(jù)您的情況考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議可以口服;谷維素片維生素B1片安神補腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服：地西洋片另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣避免勞累緩解自己的壓力保持愉快的心。建議：在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安合理安排自己的作息時間積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗。祝您早日康復(fù)，健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，感謝你的信任。請問入睡困難這種情況持續(xù)了多長時間？是不是最近你有什么事情，覺得比較煩，或者是壓力比較大？人的情緒問題也會導(dǎo)致睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      希望你能夠保持平和的心情，放松的心態(tài)，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動。做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。不要熬夜，保持正常的作息規(guī)律。情緒調(diào)整好了，睡眠情況會有所改善的。
      
      以上是對“長時間入睡困難，夜晚無法正常入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！