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腿部肌肉疼痛怎么按摩？

保密 | 0個月 2021-08-30 22:25:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腿部肌肉疼痛怎么按摩？

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楊廣祿
楊廣祿 佳木斯大學(xué)附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出，頸椎病，關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損，骨折 幫助網(wǎng)友：32357
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2021-08-30 22:30:25 我要投訴

      大腿肌肉酸痛一般情況是因為運動后肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積在組織里造成的，因此此時按摩的手法力度不宜過重，從輕按開始，逐漸過渡到推拿、揉捏、按壓和扣打，再配以局部抖動并且要注意從四肢開始，逐漸緩解肌肉疲勞。同時可以多喝水，按摩之前拿熱毛巾熱敷一下大腿酸痛處，加速血液循環(huán)，更好的促進乳酸的代謝。建議運動前熱身，適量運動。

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