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楊廣祿 佳木斯大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出，頸椎病，關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損，骨折
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2021-08-30 22:30:25 我要投訴
大腿肌肉酸痛一般情況是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積在組織里造成的，因此此時(shí)按摩的手法力度不宜過(guò)重，從輕按開(kāi)始，逐漸過(guò)渡到推拿、揉捏、按壓和扣打，再配以局部抖動(dòng)并且要注意從四肢開(kāi)始，逐漸緩解肌肉疲勞。同時(shí)可以多喝水，按摩之前拿熱毛巾熱敷一下大腿酸痛處，加速血液循環(huán)，更好的促進(jìn)乳酸的代謝。建議運(yùn)動(dòng)前熱身，適量運(yùn)動(dòng)。
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