學(xué)生缺乏運動導(dǎo)致的身心俱疲，如何改善?

女 | 16歲 2021-08-17 13:43:16 3人回復(fù) 來自蚌埠市

健康咨詢描述：高中生，從小到大都不怎么運動，假期多是宅在家。這段時間學(xué)習(xí)的時候總感覺身心俱疲，有種說不出來的疲憊感。我是否應(yīng)該加強運動?具體應(yīng)該做什么運動?另外我也經(jīng)常熬夜，但是學(xué)習(xí)緊張，不可能睡得太早。坐著寫作業(yè)沒一會兒脖子就很難受，斜方肌酸痛。

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2021-08-17 14:28:10 我要投訴

希望你正確面對，保持健康心態(tài)，充足的睡眠與休息，學(xué)習(xí)時保持良好的姿勢，積極的鍛煉身體，身體健康才是最重要的，鍛煉方式很多：打球，長跑，踢毽子等體育運動

沈儉九江市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)炎，骨質(zhì)疏松，骨折保守治療幫助網(wǎng)友：11475

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2021-08-17 14:28:02 我要投訴

根據(jù)你的這種情況的話，這個一般有可能就是因為有心理的問題說到這個具體的情況的話，最好是帶他去醫(yī)院檢查一下，這種情況的話，這個有可能就是因為心理的問題，需要通過醫(yī)院醫(yī)生指導(dǎo)下進一步的這個輔助治療的，在平時也需要注意多給孩子溝通，多觀察他。

付永剛灤南縣醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 腰椎間盤突出,尺橈骨骨干雙骨折,肩周炎,腱鞘炎,頸幫助網(wǎng)友：48122稱贊：9

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2021-08-17 14:15:42 我要投訴

根據(jù)你的詳細描述，考慮為高中生運動量較小，考慮出現(xiàn)疲憊癥狀，一般這種情況首先考慮與熬夜有關(guān)，建議平時注意適當(dāng)增加運動量，注意養(yǎng)成良好作息習(xí)慣考慮頸椎部位不是建議去醫(yī)院做頸椎ct檢查看是否有頸椎病，
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