長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好怎么辦？
男 | 0個(gè)月 2021-08-17 09:05:20
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健康咨詢(xún)描述： 長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好怎么辦？
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任俊賞 天水市精神病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 抑郁癥，輕躁狂，強(qiáng)迫癥，神經(jīng)衰弱，焦慮癥，恐懼癥，
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2021-08-17 23:20:44 我要投訴
治療緩解長(zhǎng)期失眠的方法，主要有兩大類(lèi)，分別是藥物治療和非藥物治療，具體如下藥物治療，主要包括有調(diào)節(jié)睡眠，有抗焦慮抑郁藥物以及一些副作用比較小的靠精神類(lèi)都要非藥物治療，主要是加強(qiáng)戶(hù)外鍛煉運(yùn)動(dòng)如睡前兩小時(shí)可適當(dāng)散步，但要注意避免做一些劇烈運(yùn)動(dòng)
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